内臓脂肪減らす

内臓脂肪を減らさないと発生しやすい病気

ポイント心筋梗塞
  突然死を引き起こす恐ろしい心筋梗塞。
  飽食・運動不足がコレステロール値を上げ、血液をドロドロにし、心筋梗塞が発生。

ポイント脳梗塞
  脳の血管が詰まると、脳梗塞で倒れます。
  一命を取り留めたとしても、手足が不自由となり、重い後遺症を残す人が多い病気。

ポイント糖尿病
  見た目が太っている人だけでなく、内臓脂肪が多い人も発生しやすい糖尿病。
  糖尿病が発生すると、毎日のインスリン注射を強いられたり、悪化すると足を切断する事にもなる。


誰でも出来るメタボリックシンドローム予防

メタボリック検診

メタボリックシンドロームと診断される基準値は、

・成人男性の場合は、ウェスト85cm以上
・成人女性の場合は、ウェスト90cm以上
とされていますよね。

さて、ウェストって何処???
正しいウェストの測り方は、おへその真上の胴回りを計測する事をいいます。

ダイエットサプリメントを飲む前に、
すぐに出来るメタボリック症候群チェックなので、
まずは計測してみてください。

内臓脂肪が溜まり、メタボリックシンドロームと判断される人の8割は食生活が乱れています。

・糖分・塩分をとり過ぎる
・就寝直前に食事をとる
・よく噛まずに早メシをする

これらは、全て内臓脂肪が溜まりやすい原因を作っています。

どうしても食事のバランスを保てない人は、
3ヶ月くらい強制的にダイエット食事療法を試したり、マカ通販サプリメントを飲んでみるのも一案です。

メタボリック運動

通勤途中のエスカレーターを階段に変える。
オフィス内の移動手段にエレベーターを使わないと宣言する。
これだけでも、現代のサラリーマンは運動量が倍増すると言われています。

1日1万歩を目安に毎日ウォーキングしてください。
誰にでも出来る簡単な事なのに、出来ない人が多いです。

続かない人は、万歩計を利用する、
もしくはスポーツジムで目標を立てて貰うと良いかもしれませんね。
内臓脂肪を減らす為に歩き続けてください。

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